Koliko sna covjeku zaista treba?

Veliki broj ljudi smatra da ne spavaju dovoljno, te da se zbog toga osjecaju umorno. No, mnoga istrazivanja pokazuju da previse sna moze uzrokovati suprotan efekat, i da je covjeku dovoljno sest do sedam sati sna da bi se potpuno odmorio. Jos davne 1894., britanski Medical Journal upozoravao je da “brzina i uzbudjenje modernog zivota vodi u epidemiju nesanice” i da ljudi trebaju sto vise sna, ali nove studije dokazuju da je pretjerano spavanje beskorisno za organizam. Naucnici su dokazali da je jedini dio ljudskog tijela koji se potpuno odmara za vrijeme sna jeste mozak, dok se svi ostali organi i misici odmaraju isto prilikom obicnog lezanja kao i za vrijeme spavanja. San je jako bitan za mozak, isticu strucnjaci. “Mozak mozda tezi samo 2% vase ukupne tezine, ali koristi 20% vase tjelesne energije, jer jedan dio mozga uvijek radi dok kontrolira disanje, krvni pritisak, rad srca i jetre. Za njega nema odmora”, isticu naucnici. Zato je odmor prijeko potreban korteksu, dijelu mozga koji kontrolira misljenje, memoriju, govor i percepciju, te tako samo jedna neprospavana noc smanjuje koncentraciju i sposobnost za izvrsavanje svakodnevnih obaveza. Mozgu je po najnovijim studijama dovoljno 6-7 sati nocnog sna , dok se nekad smatralo da je potrebno sat ili dva vise. Ovo se, naravno, ne odnosi na djecu koja trebaju par sati sna vise od odraslog covjeka. (Sarajevo-x.com)