Deset zlatnih pravila sunčanja započinje s opreznim izlaganjem. A nakon prvog mudrog dana, imajte na umu ova pravila: 1. Postupno se izlazite suncu. Prvi dan – i to ne odjednom – samo jedan sat, drugi dan dva… 2. Planirate li odlazak u prirodu, poslove ili rekreaciju, to obavite izvan najaktivnijeg sunčevog zračenja. 3. Između 10 i 16 sati izbjegavajte izlaganje suncu. Najbolje je skloniti se u sjenu i piti limunadu. 4. Odjeca je najbolja zastita od sunca. Birajte lagane tkanine sto gusceg tkanja i sto duzih rukava i nogavica. Ne zaboravite sunčane naočale s UV-filterom koji 99 do 100 posto stiti oči od UV-zraka i sesir sirokog oboda za zastitu lica, usiju i vrata. 5. Zastitne kreme i ulja s zastitnim faktorom(SPF) ne manjim od 15. Osim toga, na ambalazi mora biti navedeno da je zastitni proizvod fotostabilan, otporan na vodu i pijesak (dječje kreme). 6. Sredstva nanosite na kozu 30 minuta prije odlaska na sunce, a zatim svaka 2 sata, odnosno nakon svakog kupanja. 7. Nanosite ih na kozu ravnomjerno i u debelom sloju jer na taj način postizete da SPF na kozi bude onaj koji je označen na ambalazi. U suprotnom SPF ce biti manji. 8. Posebno zastitite usnice, vjeđe i usi. 9. Imajte na umu reflektiranje zraka na vodi, pijesku, betonu, travi, kao i na snijegu, te na prodiranje UV-zraka kroz oblake. 10. Nakon sunčanja, kozu namazite proizvodom za njegu poslije sunčanja.
