Ako imate kućne ljubimce, već znate koliku radost i ljubav unose u život, a nauka je potvrdila koliko su zaista dobri za vaše zdravlje – i mentalno i fizičko.
Jedna teorija kaže da kućni ljubimci povećavaju nivo oksitocina, koji je također poznat i kao “hormon vezivanja”, druga istraživanja tvrde da posjedovanje ljubimaca unaprijeđuje socijalne vještine, smanjuje krvni pritisak, broj otkucaja srca, jača imunološku funkciju i podiže toleranciju na bol. Također smanjuje stres, bijes i depresiju.
Stoga ne čudi što redovno druženje sa psom ili mačkom nudi sve te prednosti i više. U nastavku pročitajte na koje vas sve načine kućni ljubimci mogu učiniti zdravijima, sretnijima i izdržljivijima.
Pomažu vam da živite duže i zdravije
Imati psa povezano je s manjim rizikom od smrti zbog kardiovaskularnih bolesti ili drugih uzroka, prema istraživanju koje je pratilo 3,4 miliona ljudi u Švedskoj. Istraživači su proučavali muškarce i žene u dobi od 40 do 80 godina i slijedili njihove zdravstvene podatke otprilike desetak godina.
Studija je otkrila da za ljude koji su živjeli sami posjedovanje psa može pružiti oblik socijalne podrške i povećati fizičku aktivnost, što može smanjiti rizik od smrti za 33 posto, a rizik od kardiovaskularne smrti za 36 posto, u poređenju sa onima koji nisu posjedovali kućnog ljubimca. Šanse za srčani udar također su bile niže za 11 posto.
Ublažavaju alergije i jačaju imunitet
Jedan od zadataka vašeg imunološkog sistema je da identificira potencijalno štetne tvari i oslobodi antitijela kako bi se spriječila prijetnja. No ponekad pretjerano reaguje i pogrešno identificira bezopasne stvari kao opasne, uzrokujući alergijsku reakciju.
Ispostavilo se da život s psom ili mačkom tokom prve godine života ne samo da smanjuje vaše šanse za alergiju na kućne ljubimce u djetinjstvu, a kasnije i smanjuje rizik od astme. Studija objavljena u Journal of Allergy and Clinical Immunology otkrila je da novorođenčad koja žive s mačkama imaju manji rizik od dječje astme, upale pluća i bronhiolitisa.
Život s kućnim ljubimcem u djetinjstvu također podiže vaš imunološki sistem. Zapravo, samo kratki susret s kućnim ljubimcem može osnažiti vaš sistem odbrane od bolesti.
Ljubimci povećavaju vaš koeficijent tjelesne aktivnosti
Ovo se više odnosi na vlasnike pasa. Ako volite šetati sa svojim omiljenim psom, velike su šanse da ste spremniji i u boljoj kondiciji od svojih kolega koji nemaju psa za kućnog ljubimca.
Jedno istraživanje na više od 2.000 odraslih osoba pokazalo je da su obični šetači pasa više vježbali i imali manje šanse da budu gojazni od onih koji nisu šetali psa. U drugom istraživanju, stariji šetači pasa (od 71 do 82) hodali su brže i duže od onih koji ne hodaju, a bili su i pokretljiviji kod kuće.
Smanjuju stres
Čini se da kontakt s kućnim ljubimcima umanjuje stresnu reakciju snižavanjem hormona stresa i broja otkucaja srca. Oni također smanjuju anksioznost i strah (psihološke reakcije na stres) i podižu osjećaj smirenosti.
Istraživanja su otkrila da psi mogu pomoći u ublažavanju stresa i usamljenosti starijih osoba, kao i u smirivanju stresa prije ispita za studente.Jedno je istraživanje pokazalo da samo 10 minuta maženja psa ili mačke može sniziti razinu kortizola kod studenata.
Jačaju zdravlje srca
Ispostavilo se da je vrijeme provedeno s ljubimcima povezano s boljim kardiovaskularnim zdravljem, vjerovatno zbog gore spomenutog učinka oslobađanja od stresa. Studije pokazuju da vlasnici pasa imaju manji rizik od srčanih oboljenja, uključujući niži krvni pritisak i holesterol.
Poboljšavaju vaš društveni život
Četveronožni saputnici (posebno sorte pasa koje nas izvlače iz kuće u svakodnevne šetnje) pomažu nam da steknemo više prijatelja i izgledamo pristupačnije, pouzdanije i vrijednije druženja. U jednom istraživanju, ljudi u invalidskim kolicima koji su imali psa dobili su više osmijeha i više su razgovarali sa prolaznicima nego oni bez psa.
U drugom istraživanju, studenti su zamoljeni da pogledaju video snimke dva psihoterapeuta (prikazani jednom sa psom, a jednom bez) rekli su da se prema njima osjećaju pozitivnije kada imaju psa i veća je vjerovatnoća da će otkriti lične podatke.
A istraživanja pokazuju i da su žene spremnije dati svoj broj muškarcima sa četvoronožnim prijateljem.
