Ovaj sistem vježbi preporučen je za prevenciju i liječenje problema s kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičme, također i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova. Možete ga raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne uzima puno vremena, samo 5 minuta.
Radeći ove vježbe, održati ćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom do starih dana.
Vježbe se mogu raditi čak i u razdoblju lumbaga.
Ovaj sistem vježbi više od 15 godina preporučuje i uspješno primjenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu AN Litvinenko.
Konstantne vježbe za kičmu će stimulirati obnavljanje i jačanje pršljenova, učinit će vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom.
U slučaju da ste imali ozbiljnu ozljedu ili operaciju kičme, prije obavljenja kompleksa ovih vježbi, obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom.
https://youtube.com/watch?v=wrEonOwU284
